Новости

Предлагаем тренировку от спортивного клуба "Фитзона"

Перед тренировкой обязательная разминка 5 минут.

Каждый элемент необходимо выполнять на протяжении 40 секунд, так ваш мозг начнёт отчетливо понимать, что происходит растяжение мышц и перестанет сопротивляться, тем самым уменьшая нагрузку
⠀
Следите за дыханием, дышите глубоко. И пытайтесь почувствовать область растяжения
⠀
 Выполняйте растяжку аккуратно и без резкий движений, чтобы избежать растяжений и травм
⠀
Такая тренировка поможет вам избавиться от зажимов и лучше растянуть мышцы

Да, мы живем в сложное и непростое время, и во всем мире отменяются множество мероприятий. Но анапские спортсмены продолжают активно заниматься дома, совершенствуя свою физическую и техническую подготовку. Карантин – это время для развития. Юные спортсмены могут детально исправить элементы техники, работая над собой и не отвлекаясь на внешние обстоятельства.
Спортивная школа олимпийского резерва №1 дистанционно провела соревнования по Всестилевому каратэ раздел ката с оружием. Ребята показали технику с нунчаками, серпами и посохом. Свои выступления они сняли на видео и отправили для оценки судьям. Больше всех призовых мест заняли учащиеся МБОУ СОШ №1 под руководством директора Сергея Николаевича Носенко. Лучшими спортсменами стали: в категории 8-9 лет
1 место Томилин Ярослав, Блохин Артем; 2 место - Либерт Соломон, 3 место - Сенченко Артем .
в категории 10-11 лет:
1 место- Вавилин Герман, Ишмухаметов Давид; 2 место- Голубей Михаил, Сазыкин Роман.
Спортсмены младшей группы тоже не остались в стороне и поддержали своих старших товарищей. С 1 по 7 мая они приняли участие в соревнованиях, посвященных 75-летию Победы. Они демонстрировали технику каратэ и физическую подготовку.
1 место заняли Крутьков Дмитрий, Рябенко Тимофей, Демченко Никита, Газарян Давид, Головинский Руслан, Мельник Георгий.
2 место заняли Андрущенко Глеб, Левченко Мирон, Риксиев Марк, Тарновский Роман.

3 место занял Лисицын Кирилл
«В жизни и в спорте есть одно железное правило: никогда не сдаваться -утверждает руководитель отделения всестилевого каратэ Курбаналиев Арсен Гасанович 4 Дан- чтобы ни происходило- борись до конца. читать дальше...